اضطراب الهلع من الحالات النفسية التي تؤثر على حياة الكثيرين بشكل كبير. يشعر المصابون به بنوبات مفاجئة من الخوف الشديد والقلق الذي قد يصل إلى حد الشعور بالخطر القريب أو الموت. هذه النوبات قد تحدث دون سبب واضح، مما يجعل التعامل معها صعبًا للغاية. العلاج المعرفي السلوكي (CBT) أثبت فعاليته في مساعدة الأشخاص على فهم هذه النوبات والسيطرة عليها، مما يفتح بابًا جديدًا نحو حياة أكثر هدوءًا واستقرارًا. مدونة الاخصائي النفسي حمد الدخيل ما هو اضطراب الهلع؟ اضطراب الهلع هو حالة نفسية تتمي

اضطراب الهوية الجندرية هو حالة نفسية يعاني فيها الشخص من عدم توافق بين هويته الجندرية التي يشعر بها داخليًا والجنس الذي وُلد به هذا الاضطراب قد يسبب توترًا نفسيًا شديدًا، ويؤثر على جودة حياة الأفراد بشكل كبير. في هذا المقال، نستعرض كيف يمكن للعلاج النفسي أن يساعد الأشخاص المصابين باضطراب الهوية الجندرية على التعامل مع تحدياتهم وتحسين صحتهم النفسية. فهم اضطراب الهوية الجندرية اضطراب الهوية الجندرية لا يعني فقط الشعور بعدم الراحة مع الجنس البيولوجي، بل يشمل أيضًا معاناة نفسية ع

تواجه العديد من الناس أعراضًا جسدية لا يمكن تفسيرها بسهولة من الناحية الطبية، وقد يكون السبب وراء هذه الأعراض هو تأثير الحالة النفسية على الجسم. تُعرف هذه الظاهرة بالأعراض النفسية السايكوسوماتية، وهي حالة تتداخل فيها العوامل النفسية مع الصحة الجسدية، مما يؤدي إلى ظهور أعراض جسدية حقيقية لكنها لا تعود إلى مرض عضوي واضح. في هذا المقال، سنستعرض ماهية هذه الأعراض، أسبابها، وكيفية التعامل معها للحفاظ على صحة متوازنة. ما هي الأعراض النفسية السايكوسوماتية؟ الأعراض النفسية السايكوسو

تواجه الكثير من الأشخاص تحديات نفسية وعاطفية تتطلب تدخلًا علاجيًا فعالًا. من بين أشهر أنواع العلاج النفسي التي أثبتت فعاليتها العلاج المعرفي والعلاج الجدلي السلوكي. رغم تشابه بعض الجوانب بينهما، إلا أن لكل منهما منهجية وأهداف مختلفة تناسب حالات معينة. في هذا المقال، سنوضح الفرق بين العلاج المعرفي والعلاج الجدلي السلوكي، ونساعدك على اختيار النوع الأنسب لك أو لمن تحب. ما هو العلاج المعرفي؟ العلاج المعرفي هو نوع من العلاج النفسي يركز على تعديل الأفكار السلبية أو غير الواقعية الت

التوتر جزء طبيعي من حياتنا. نواجهه جميعًا بأشكال ودرجات مختلفة، لكن طريقة تعاملنا معه تُحدث فرقًا كبيرًا في صحتنا النفسية والجسدية. أقدم لك هنا مجموعة من الطرق العملية والفعّالة لإدارة التوتر. هذه الأساليب ليست مجرد نظريات؛ بل هي استراتيجيات مثبتة وجدتها مفيدة وينصح بها العديد من الخبراء. إذا كنت ترغب في تحسين رفاهيتك، فإن فهم وتطبيق طرق التعامل مع التوتر سيكون نقلة نوعية. فهم استراتيجيات التعامل مع التوتر استراتيجيات التعامل مع التوتر هي الأدوات والأساليب التي نستخدمها لموا